Roses ist leicht erreichbar, obwohl die Stadt keinen eigenen Flughafen besitzt. Der nächstgelegene Flughafen ist Girona-Costa Brava (etwa 70 km entfernt), von dem aus regelmäßig Busverbindungen und Mietwagenservices nach Roses angeboten werden. Der Flughafen Barcelona-El Prat liegt etwa 170 km entfernt und bietet internationale Anbindung.
Die nächstgelegene Bahnstation befindet sich in Figueres – dort halten auch Hochgeschwindigkeitszüge (AVE), die Roses mit Barcelona, Madrid und Südfrankreich verbinden. Von Figueres gibt es regelmäßig Busverbindungen nach Roses.
Innerhalb der Stadt gibt es ein zuverlässiges Netz aus Stadtbussen, Taxis und Fahrradverleihen. Besonders im Sommer sind Fußgängerzonen, der Küstenzug für Touristen und Shuttle-Busse zu Stränden und Sehenswürdigkeiten sehr gefragt. Die Stadt ist überschaubar und lässt sich gut zu Fuß erkunden.