Rota zählt etwa 30.000 Einwohner. Die Bevölkerung besteht überwiegend aus Spaniern, doch es gibt auch eine bemerkenswerte internationale Gemeinschaft, vor allem durch die Präsenz der US-Militärbasis. Dies trägt zu einer weltoffenen und vielseitigen Atmosphäre bei.
Die Stadt wächst moderat und zieht besonders in den Sommermonaten eine große Anzahl an Besuchern und saisonalen Bewohnern an. Auch Ruheständler aus anderen Ländern haben Rota als ihren Wohnort entdeckt.
Die Bevölkerung ist bunt gemischt: von Familien über junge Berufstätige bis hin zu Senioren. Die lokale Verwaltung legt Wert auf soziale Integration, Bildungsangebote und die Förderung der kulturellen Vielfalt.
In den letzten Jahren wurde vermehrt in städtische Infrastruktur, Bildungsangebote und Freizeitmöglichkeiten investiert, was die Lebensqualität deutlich erhöht hat.