Montgat ist hervorragend angebunden und somit leicht zu erreichen. Die Stadt verfügt über zwei Bahnhöfe (Montgat und Montgat Nord), die an der Nahverkehrslinie R1 liegen und direkte Verbindungen nach Barcelona bieten – die Fahrt dauert nur etwa 20 Minuten.
Der internationale Flughafen Barcelona-El Prat ist etwa 30 Kilometer entfernt und mit dem Zug, Bus oder Taxi gut erreichbar. Autofahrer erreichen Montgat über die Schnellstraße B-20 oder die Küstenstraße C-31.
Innerhalb der Stadt kann man sich bequem zu Fuß oder mit dem Fahrrad fortbewegen. Es gibt gut ausgebaute Radwege, ruhige Straßen und eine übersichtliche Busverbindung, die die wichtigsten Punkte der Stadt verbindet.