Vilassar de Mar ist hervorragend an das Verkehrsnetz angeschlossen. Die wichtigste Verbindung zur Metropole Barcelona ist die S-Bahn-Linie R1, die die Stadt im 20- bis 30-Minuten-Takt mit dem Zentrum Barcelonas verbindet. Die Fahrt dauert etwa eine halbe Stunde – ideal für Pendler oder Tagesgäste.
Der nächstgelegene Flughafen ist der internationale Flughafen El Prat in Barcelona, der in etwa 45 Minuten mit dem Auto oder dem öffentlichen Nahverkehr erreichbar ist. Autofahrer erreichen Vilassar de Mar bequem über die Autobahn C-32, die parallel zur Küste verläuft.
Innerhalb der Stadt gibt es ein übersichtliches öffentliches Verkehrsangebot mit Buslinien, Taxis und gut ausgebauten Fahrradwegen. Viele Ziele lassen sich auch problemlos zu Fuß erreichen, da die Stadt kompakt und gut strukturiert ist.