Nigrán zählt rund 18.000 Einwohner, wobei sich die Zahl in der Urlaubssaison deutlich erhöht. Die Bevölkerung setzt sich vorwiegend aus Familien, Senioren und Berufspendlern zusammen. In den letzten Jahren sind zunehmend junge Familien und digitale Nomaden in die Region gezogen, die die ruhige Umgebung und die gute Infrastruktur schätzen.
Die Gemeinde ist in mehrere Ortsteile unterteilt, darunter Panxón, Priegue, Nigrán-Zentrum und Parada, die jeweils ihren eigenen Charakter und kulturellen Reichtum besitzen. Die Einbindung in das regionale Leben ist hoch – es gibt zahlreiche Vereine, Kulturinitiativen und Nachbarschaftsprojekte.
Die galicische Sprache wird hier aktiv gepflegt und ist neben Spanisch im Alltag präsent. Dies unterstreicht die starke regionale Identität, die dennoch offen für Besucher und neue Impulse ist.