Rota tiene una población de alrededor de 30,000 habitantes, con una mezcla demográfica diversa que incluye tanto locales como expatriados, en gran parte debido a la presencia de la Base Naval. Durante los meses de verano, la población de la ciudad aumenta considerablemente debido al turismo, ya que Rota es un destino muy popular entre los visitantes españoles e internacionales.
La población local es mayoritariamente española, con un fuerte arraigo en las tradiciones andaluzas. La ciudad cuenta con una población relativamente joven, en gran parte formada por familias y profesionales que trabajan en la base naval y en el sector turístico. En los últimos años, Rota ha experimentado un ligero crecimiento demográfico, impulsado por la llegada de expatriados y trabajadores temporales.