La gastronomía de Mongat está profundamente arraigada en la tradición mediterránea, con un énfasis en los productos frescos del mar. Los platos más típicos incluyen la «esqueixada», una ensalada de bacalao desalado con tomate, cebolla y aceitunas, y la «fideuà», una variante de la paella hecha con fideos en lugar de arroz, normalmente acompañada de mariscos frescos como calamares y gambas. Otro plato popular es el «suquet de peix», un guiso de pescado con patatas, ajo y azafrán, una verdadera delicia local.
Los mercados de Mongat son un excelente lugar para descubrir los productos locales, desde quesos artesanales hasta embutidos curados y dulces tradicionales. Un postre típico de la región es el «mel i mató», un queso fresco acompañado de miel, que ofrece un final perfecto para cualquier comida.
Los restaurantes y bares a lo largo del paseo marítimo de Mongat son ideales para disfrutar de una comida con vistas al mar. La mayoría de ellos son negocios familiares que utilizan ingredientes locales y de temporada, lo que garantiza una experiencia auténtica y llena de sabor.