Palamós cuenta con una población de alrededor de 18.000 habitantes, aunque este número aumenta considerablemente durante los meses de verano debido a la llegada de turistas. La población está compuesta principalmente por residentes catalanes, pero también hay una notable presencia de expatriados europeos que han elegido Palamós como su lugar de residencia o segunda vivienda.
El catalán es el idioma predominante, aunque el español también es ampliamente hablado. La ciudad cuenta con una población diversa, que incluye familias jóvenes, profesionales, y jubilados, lo que crea un ambiente dinámico y acogedor. La industria turística y la pesca son los sectores que más empleo generan en la ciudad, atrayendo también a trabajadores temporales durante la temporada alta.
A pesar de su crecimiento turístico, Palamós ha logrado mantener un ambiente tranquilo y familiar, siendo un lugar ideal tanto para vivir como para vacacionar.