Palamós está bien conectada con las principales ciudades de Cataluña. El aeropuerto más cercano es el de Girona-Costa Brava, a unos 45 kilómetros de distancia, que ofrece vuelos tanto nacionales como internacionales. Desde Barcelona, Palamós se encuentra a aproximadamente 90 minutos en coche por la autopista AP-7, lo que la convierte en un destino accesible. Además, existen servicios regulares de autobús que conectan Palamós con Girona y Barcelona.
Dentro de la ciudad, es fácil moverse a pie, especialmente en el casco antiguo y la zona del puerto. Para quienes prefieren el transporte público, Palamós cuenta con una red local de autobuses que conecta los diferentes barrios y pueblos costeros cercanos. También hay taxis y servicios de alquiler de coches disponibles para quienes deseen explorar la región a su propio ritmo.
El puerto de Palamós también es un punto de acceso importante para quienes llegan en yates o cruceros. El puerto puede recibir grandes barcos, lo que lo convierte en una puerta de entrada para turistas internacionales que llegan por mar.