Torroella de Montgrí es fácilmente accesible por carretera, con importantes autopistas que la conectan con Girona y Barcelona. El aeropuerto más cercano es el Aeropuerto de Girona-Costa Brava, a unos 45 minutos en coche, que ofrece vuelos internacionales y acceso fácil a la región. Para quienes viajan desde Barcelona, la ciudad está a una hora y media en coche o autobús, lo que la convierte en un destino perfecto tanto para una excursión de un día como para una escapada relajante.
El transporte público dentro de Torroella de Montgrí es limitado, pero la ciudad es pequeña y fácil de recorrer a pie. Para aquellos que deseen explorar las áreas circundantes, hay servicios regulares de autobuses que conectan la ciudad con L’Estartit y otras atracciones cercanas, y también hay servicios de alquiler de coches disponibles.
Las bicicletas son otro medio de transporte popular, y muchos negocios de alquiler operan en la ciudad, lo que permite a los visitantes disfrutar de rutas escénicas a través del macizo de Montgrí o a lo largo de la costa.