Puenteareas tiene una población de aproximadamente 23.000 habitantes, que refleja una mezcla de familias gallegas tradicionales y nuevos residentes provenientes de otras partes de España y Europa. La ciudad ha experimentado un crecimiento moderado de la población en los últimos años, especialmente debido a su atractivo como área residencial para personas que trabajan en ciudades cercanas como Vigo.
La demografía de la ciudad es diversa, con una mezcla de familias jóvenes, profesionales y jubilados, todos contribuyendo a una comunidad vibrante. La mayoría de la población habla gallego y español, lo que refleja la fuerte identidad cultural de la región. También hay un número creciente de residentes internacionales que se han sentido atraídos por la ciudad por su calidad de vida y su coste de vida asequible.