Pola de Lena compte environ 8 000 habitants, ce qui en fait le principal noyau de population de la commune de Lena, qui totalise près de 12 000 habitants. C’est une population majoritairement locale, avec un attachement fort aux traditions et à l’identité asturienne.
La ville a connu un déclin démographique lié à la fermeture des mines, mais elle conserve une structure démographique équilibrée, avec des initiatives pour attirer les jeunes familles, les néo-ruraux et les télétravailleurs séduits par le cadre de vie naturel.
Une diversité modeste mais croissante s’installe, notamment grâce au tourisme, à l’arrivée de nouveaux résidents et au développement d’activités culturelles et écotouristiques.