Pola de Lena est bien desservie grâce à sa gare ferroviaire sur la ligne Oviedo–León, assurée par Renfe Cercanías, ce qui permet de rejoindre la ville depuis Oviedo ou Mieres en moins de 30 minutes. Elle est aussi accessible par l’autoroute A-66, qui traverse la vallée de Lena et relie les Asturies à la Castille-et-León.
L’aéroport des Asturies se trouve à environ 1 heure de route, et des services de bus réguliers desservent les communes voisines. Le réseau routier secondaire permet un accès facile aux villages de montagne, aux stations de ski et aux sentiers de randonnée.
La ville est relativement compacte et bien adaptée à la marche. Le stationnement y est facile, et un service de taxis et de bus municipaux complète l’offre de transport. La proximité des cols de montagne fait aussi de Pola de Lena une destination de choix pour les cyclistes.