Tarragone est facilement accessible depuis Barcelone et d’autres grandes villes espagnoles. Elle est reliée par l’autoroute AP-7, la voie rapide A-7, et une excellente desserte ferroviaire. La gare Camp de Tarragona, située à 15 minutes du centre, est un arrêt de trains AVE (TGV) qui mettent Barcelone à moins de 30 minutes et Madrid à 2h30.
L’aéroport de Reus, à 10 km, propose des vols nationaux et européens, et l’aéroport international de Barcelone-El Prat est à environ 1h en voiture. Des bus interurbains assurent la connexion entre les quartiers, les plages et les communes voisines.
En ville, les déplacements sont facilités par un réseau de bus urbains moderne, un centre-ville piétonnier, et des pistes cyclables en constante expansion. La marche y est particulièrement agréable, surtout dans les quartiers historiques et côtiers.