Torredembarra est facilement accessible depuis Barcelone et Tarragone. Elle dispose d’une gare ferroviaire sur la ligne régionale R2 Sud de RENFE, avec des liaisons fréquentes vers Barcelone (1h) et Tarragone (15 min). En voiture, elle est desservie par l’autoroute AP-7 et la route nationale N-340.
L’aéroport de Reus (à 25 km) et l’aéroport de Barcelone-El Prat (à 65 km) assurent la connectivité aérienne. Des bus interurbains relient Torredembarra aux communes voisines et aux grandes villes catalanes.
La ville elle-même est très praticable à pied ou à vélo, avec des pistes cyclables, un centre-ville piétonnier et un bon aménagement des voies publiques. Les transports en commun locaux (bus urbains) permettent de se déplacer facilement entre les différents quartiers.