Malgrat de Mar est très bien desservie. Elle dispose d’une gare ferroviaire (ligne R1 des Rodalies de Catalunya) qui relie directement Barcelone en environ 1h15 et Gérone en moins d’une heure. Cela facilite l’accès pour les visiteurs venant des grandes villes.
Elle est aussi accessible en voiture via la route nationale N-II et l’autoroute C-32. L’aéroport de Barcelone-El Prat se trouve à environ 70 km, et celui de Gérone-Costa Brava à 35 km, tous deux bien connectés par train ou navette privée.
Dans la ville, les déplacements sont simples grâce à un réseau de bus urbains, des locations de vélos, et une infrastructure piétonne adaptée aux familles. La promenade maritime est parfaite pour les déplacements doux et les animations de rue.