Sada compte environ 15 000 habitants. Sa population est en légère croissance, en raison de son attractivité résidentielle auprès de familles et de retraités venus de La Corogne ou d’autres zones de Galice.
La ville présente une structure démographique équilibrée, avec une part importante de jeunes familles et de personnes âgées. La population est majoritairement hispanophone, mais la langue galicienne est largement utilisée dans les institutions et la vie quotidienne.
En été, la population augmente considérablement en raison de l’afflux de touristes et de résidents secondaires, ce qui stimule l’économie locale et l’activité culturelle.