Nigrán compte environ 18 000 habitants, avec une population en légère croissance, notamment durant les mois d’été où elle peut doubler grâce au tourisme. La population est mixte : une base de résidents permanents, souvent familles et retraités, et une population estivale plus jeune et variée.
La ville attire aussi de nouveaux habitants en quête de tranquillité et de nature, tout en restant proches des services de Vigo. Le galicien et le castillan sont les langues couramment parlées, et les traditions locales sont bien ancrées dans la vie quotidienne.
Le profil démographique est stable, avec une tendance à la diversification grâce à l’essor du télétravail et à l’arrivée de professionnels dans les zones technologiques de Porto do Molle.