Puenteareas compte environ 19 000 habitants, avec une population stable et active principalement résidente dans les zones urbaines ; les hameaux complètent ce panorama. La population est majoritairement galicienne, mais bénéficie d’un attrait croissant auprès de nouveaux résidents attirés par la qualité de vie, la proximité de Vigo et les événements culturels.
Le tourisme saisonnier augmente sensiblement la population durant les festivals ou l’été.