Pola de Lena se situe dans le centre-sud des Asturies, au pied des monts de la cordillère Cantabrique, dans une vallée traversée par le río Lena. Elle est entourée de sommets imposants comme le Pico Fontún ou la Sierra del Aramo, et se trouve à environ 30 km au sud d’Oviedo, la capitale régionale.
Cette position en fait un point d’accès privilégié vers la Meseta centrale espagnole, via le col de Pajares, mais aussi une étape naturelle pour les randonneurs, les cyclistes et les amateurs de sports d’hiver (avec la station de ski Valgrande-Pajares à proximité). Le parc naturel de Las Ubiñas-La Mesa, classé réserve de biosphère, est à deux pas.
Le climat est de type montagnard océanique, avec des hivers frais, parfois neigeux, et des étés doux, très agréables pour les activités de plein air. Les meilleures périodes pour visiter vont de mai à octobre, avec des paysages verdoyants et de nombreux événements culturels en été.