Puenteareas conta circa 22.000 abitanti, rendendola una delle cittadine più popolose dell’entroterra galiziano. La popolazione è distribuita tra il centro urbano e numerose frazioni rurali (parroquias), ciascuna con forte identità locale.
La maggior parte degli abitanti è di origine galiziana, anche se negli ultimi anni si è registrato un aumento della diversità etnica e culturale grazie all’arrivo di immigrati, in particolare dall’America Latina e da paesi europei. La presenza di giovani e famiglie è ancora significativa, anche se si assiste, come in molte zone rurali spagnole, a un lieve invecchiamento demografico.
La lingua ufficiale è il galiziano, parlato comunemente insieme allo spagnolo, e rappresenta un elemento chiave dell’identità culturale della comunità.