Torroella de Montgrí è facilmente raggiungibile grazie alla sua vicinanza a Girona, che dispone di un aeroporto internazionale ben collegato con le principali città europee. Da Girona, la città si raggiunge in circa 45 minuti in auto o autobus.
Nonostante non disponga di una stazione ferroviaria, Torroella è ben collegata tramite rete stradale. Diverse linee di autobus regionali garantiscono collegamenti con le località vicine come L’Estartit, Girona, Figueres e Barcellona. Per chi arriva in auto, l’accesso è comodo tramite l’autostrada AP-7.
All’interno della città e verso L’Estartit è attivo un servizio locale di autobus, mentre piste ciclabili e percorsi pedonali permettono di spostarsi facilmente. Molti turisti scelgono di esplorare la zona in bicicletta, grazie anche al terreno pianeggiante e ai paesaggi suggestivi.