Montgat è facilmente accessibile sia da Barcellona che da altre località catalane. È servita da due stazioni ferroviarie (Montgat e Montgat Nord) sulla linea R1 del Rodalies de Catalunya, che collega direttamente con il centro di Barcellona in circa 20 minuti. Ciò rende la città ideale per escursioni giornaliere e per eventi con partecipanti provenienti dalla capitale.
L’aeroporto internazionale di Barcellona-El Prat si trova a circa 30 chilometri di distanza ed è collegato tramite treni, autobus e taxi. La rete stradale è ben sviluppata, con accesso diretto alla B-20, che collega la città al sistema autostradale nazionale.
All’interno del paese, gli spostamenti sono facili a piedi o in bicicletta. Montgat è dotata di una buona rete di piste ciclabili e di mezzi pubblici locali che collegano i quartieri principali e le aree turistiche.