Monforte de Lemos conta circa 18.000 abitanti, con una popolazione distribuita tra il centro urbano e le numerose frazioni rurali circostanti. È una città a misura d’uomo, dove il senso di comunità è ancora molto forte.
La popolazione è prevalentemente galiziana, ma negli ultimi anni si è registrato un lieve aumento della diversità culturale, grazie a nuovi residenti provenienti da altri paesi europei e dell’America Latina.
È una città con un’età media piuttosto alta, come molte aree rurali della Spagna, ma con un crescente interesse da parte di giovani imprenditori e turisti che scelgono Monforte per la qualità della vita e la tranquillità.